在健身界限湖南心连通网络科技有限公司-官网，常有东谈主问：“几个俯卧撑就是一个引体进取？”这个问题看似浅易，但其实触及不同的肌肉群和引导表情，不可径直进行浅易换算。

当先，俯卧撑主要熟识的是胸部、三角肌前束和肱三头肌，属于下肢复旧的上肢推力行为。而引体进取则主要熟识背部肌肉（如背阔肌）、肩部和手臂，是典型的上肢拉力行为。两者诚然齐是骄慢测验，但发力口头和筹算肌群不同。

从力量角度来看，北京欧美思教育科技发展有限公司引体进取经常比俯卧撑更具挑战性。因为引体进取需要克服全身分量， 上海观雯网络科技有限公司而俯卧撑仅仅部分身段分量。因此， 北京深蕴科技有限公司一个次序引体进取所破钞的力量和肌肉参与度，湖南心连通网络科技有限公司-官网可能荒谬于多个俯卧撑。

不外，若从热量破钞或肌肉刺激的角度来看，两者的效力也有所不同。阐发磋商，一个引体进取省略破钞的能量与10到15个俯卧撑荒谬。但这并不虞味着不错浅易地用俯卧撑来替代引体进取，因为它们对身段的测验效力不同。

总之湖南心连通网络科技有限公司-官网，“几个俯卧撑就是一个引体进取”并莫得饱和谜底，环节在于测验筹算。如若你但愿增强上背部力量，引体进取是更灵验的遴荐；而如若思提高胸肌和手臂力量，俯卧撑则更为安妥。合理研讨两种测验，能力达到更好的健身效力。